壓縮產品的設計原理是為了要增加靜脈血液回流，改善血液循環，強化肌肉幫浦的能力，減少運動中肌肉的振盪現象進而改善神經肌肉的傳導控制。然而，壓縮機能服飾的效果目前其實還沒有定論，不過可以從過往的研究中歸納出幾個優點如下：
第一、節省運動時能量的消耗。
第二、增加運動疲勞恢復的速度。
第三、降低疼痛及疲勞的感受。
第四、減少延遲性肌肉痠痛。
但是，想要避免運動傷害或者加速恢復最重要的還是基本功，例如冰敷、水分營養、暖身、伸展、肌力訓練等等，這些壓縮機能服飾只能當作輔助，絕對不能過度依賴，也不能本末倒置喔!
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